Todos sabemos de sobras que hay que comer 5 veces al día tanto para mantener una dieta equilibrada o como para hacer una dieta para perder peso aunque aún a mucha gente le parezca raro y no lo hagan.

Es esencial que mantengamos nuestro organismo saciado durante el día para no llegar a las comidas hambriento y comer más de la cuenta los alimentos que no deben. Todo en su justa medida.

Para mi el truco para llenar esas horas muertas en las que nunca sabes que comer porque normalmente da pereza o no te suele apetecer comer nada, es crear smothies y zumos diferentes cambiando y añadiendo diferentes ingredientes.

Era una persona a la cual le costaba mucho comer fruta y realmente al empezar a introducirla en estas horas vacías de la mañana y la tarde ,como es el almuerzo y la merienda, pude ver un cambio increíble tanto en mi vitalidad, como en mi peso y sobretodo en mi piel. Mi piel mejoro muchísimo al ingerir y sobretodo varías la fruta y las hortalizas.

Es una forma de llenar estas comidas tan importantes que tan poco caso hacemos de una forma sanísima y divertida!

A continuación os adjunto la receta super simple de el smothie de hoy!

carrot tan smothie:

• 1 zanahoria grande
• 2 naranjas grandes
• 1 manzana
• 1 cucharada de postre de avena

Y es tan simple como exprimir las naranjas para que cuando trituremos las frutas ,sobretodo sin piel, no quede un zumo espeso y sea más agradable al beber.

Espero que os haya gustado y os iré mostrando todos los diferentes smothies y milkshakes semanales!

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Everybody knows that we have toe at 5 times a day for keep an healthy life and even for do some diet for lose weight although a lot of people don’t believe that.

The essential point is to keep our body satiated during the day for don’t arrive to the meals starving and eat too much of the aliments that we should not eat.

For me the trick for use this middle hours that we never know what to eat because we are lazy or you don’t have appetite its create smothies, juices or milkshakes adding or changing some of the ingredients.

I was a person who I had to make big efforts to find the moment for eat fruit and when I started to introduce the fruit in these meals in the mornings and in the afternoons I saw a big change in my vitality, in my weight and especially in my skin. My skin got better, softer, bright and softly tan.

It’s a good way for fill up these forgotten but super important meals with creativity and healthy food!

carrot tan smothie:

• 1 big carrot
• 2 a pair of big oranges
• 1 apple
• 1 a little spoon of porridge

And its so easy, we squeeze the oranges for get a more liquid juice and not too dense when we will triturate all the fruits without the skin.

I hope you like it and I will show more recites of different weekly smothies and milkshakes!